Estudios en el campo de la psicología han revelado que las personas que practican regularmente alguna técnica de relajamiento tienen mas posibilidad de evitar enfermedades causadas por estrés, de poder trabajar mejor la ansiedad y tener un mejor relacionamiento interpersonal.
Cuando practicamos el relajamiento nuestro objetivo es de olvidarnos de nuestro cuerpo, o sea, dejarlo tan relajado y sin tensiones de tal manera que sea como si no estuviera allí, como que en ese momento no tuviéramos cuerpo físico. Además de los beneficios para la salud que ya hemos visto, el relajamiento es la primera etapa de las técnicas que aprenderemos para la proyección astral y la meditación.
Si es posible practique por lo menos una vez cada día en el horario que mejor le convenga.
La técnica que aprenderemos para hacer el relajamiento es muy simple y al mismo tiempo muy eficaz, y la llamamos de La Técnica de la luz azul.
Para practicarla hacemos empleo de nuestra concentración e imaginación, de forma como está descrito debajo:
Primero debemos acostarnos en una posición confortable lo suficiente para no tener que movernos más, escogiendo un lugar silencioso, tranquilo y bien ventilado. Normalmente la habitación donde dormimos es la ideal.
Ahora cerremos los ojos, concentrémonos y vamos a imaginar, o sea, visualizar con la mente, todo nuestro cuerpo que está en la cama, empezando de los pies a la cabeza.
Después vamos a empezar a imaginar una luz celeste llenando nuestro cuerpo, comenzando por los dedos de los pies, continuando por todo el pie, el tobillo, las pantorrillas, así sucesivamente hasta el topo de la cabeza.
No imagine apenas esa luz cubriendo su cuerpo, pero imagine también que ella llena su cuerpo como si él fuera hueco.
Haga la etapa anterior sin prisa e imaginando de la mejor forma posible todo ese proceso, sintiendo relajar cada músculo por donde pasa la luz azul.
Al final de la práctica el cuerpo deberá estar totalmente cubierto por esa luz azul, y totalmente relajado. Si se considera necesario repetir todas las etapas de nuevo.
Puede ser que usted tenga alguna dificultad en concentrarse y en mantener la imagen en la mente. Eso es reflejo de nuestra falta de concentración.
Con la práctica eso irá mejorando y además, en este curso tendremos una lección que tratará exclusivamente el tema de la concentración y cómo desenvolverla.
Esta relacionado con el QI?
Si, a traves de la meditacion se entra en armonia con el Qi, pero con cautela, la meditacion de be ser bien guiada.
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